تمارين للرقبة

[الشريفة كاترينا]

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر


الإنحناء إلى الأمام
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)







الإنحناء إلى الخلف
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)







بمقاومة اليد
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif)



http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)


بمقاومة الجاذبية
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)





http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)



التحرك فى نصف دائرة
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif)




http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)




تحياتي القلبيه لكم

[αвđùℓℓαн]

بارك الله فيك
شرح بالصور جميل جدا لهذا الموضوع المتميز

[الشريفة بنت الهاشمي]

تسلمين على الموضوع القيم يعطيك العافيه

[أسير الشوق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[قهوة الأشراف]

إنحناء إلى الأمام
http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)



يعطيك العافيه بس الصوره ذي ذكرتني بشي مضحك خخخ

[الهـا شمـي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ღ PR!NCEღ]

:0041:

على المعلومة المفيدة

دمت بخير
:)