ღ PR!NCEღ
05-12-2008, 01:59 PM
http://www.y1y1.com/u/uploads1/22905c6081.gif (http://www.y1y1.com/u/)
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلىبها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً،ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشابوإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكرأن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور : ....
أولاً:جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترةطويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقهافي اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيكوراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذاالتمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
ثانياً:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعهمن البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً،فهذا التمرين سينمي لديك ً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشدالانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتىتنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلكأصيبت الذاكرة بالضمور.
ثالثاً:لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذايساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.
رابعاً:تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوةخطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب فيإحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطوراتوالتفاصيل تثري في عملية التركيز.
خامساً:إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتبعلى ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر علىما تم إنجازه .
سادساً:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بمايلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أنتعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد فيحديثه.
كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلىبها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً،ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشابوإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكرأن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور : ....
أولاً:جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترةطويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقهافي اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيكوراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذاالتمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
ثانياً:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعهمن البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً،فهذا التمرين سينمي لديك ً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشدالانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتىتنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلكأصيبت الذاكرة بالضمور.
ثالثاً:لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذايساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.
رابعاً:تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوةخطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب فيإحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطوراتوالتفاصيل تثري في عملية التركيز.
خامساً:إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتبعلى ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر علىما تم إنجازه .
سادساً:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بمايلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أنتعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد فيحديثه.