تماارين للتنحيف معـ الصوور

[الخنساء]

http://img509.imageshack.us/img509/3332/3rb100exmeffsgyqop0.gif (http://img509.imageshack.us/img509/3332/3rb100exmeffsgyqop0.gif)
نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/20b681a256.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)




تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/51b89d3f42.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7aef9ba027.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/c094a175bc.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/a4fc88d7d8.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/8e6ec39ad2.gif (http://www.atyab.com/uploadscenter/)





انشاء الله مايكون الموضوع مكرر

[قهوة الأشراف]

يسلمووووووووو والله يعطيكم العافيه

[الشريفة بنت الهاشمي]

يعطيك العافيه تسلمين

[الخنساء]

يسلمووووووووو والله يعطيكم العافيه

http://img127.imageshack.us/img127/379/29e00cb9bbup8.gif (http://img127.imageshack.us/img127/379/29e00cb9bbup8.gif)

[الخنساء]

يعطيك العافيه تسلمين

http://img206.imageshack.us/img206/2693/358getwellnp4.gif (http://img206.imageshack.us/img206/2693/358getwellnp4.gif)

[الهـا شمـي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ღ PR!NCEღ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .

[الطير الجريح]

ربي يعطيك ـألعأفيه