تمارين للرقبة........بالصوور

[ملكة الحنان والرقة]

http://www.lakii.com/vb/smile/21-443.gif
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/01228020368.gif)


الإنحناء إلى الخلف

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/11228020368.gif)

بمقاومة اليد

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/21228020368.gif) http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/31228020368.gif)


بمقاومة الجاذبية

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/41228020368.gif)

التحرك فى نصف دائرة

http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/51228020368.gif) http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif (http://www.albdoo.info/uploaded2008/16642/61228020368.gif)

ودمتم سالمين http://.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020144.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)

ملتووووش

[المتهور]

انا هذه شايف مثلها في مجلة اهلا وسهلا حق الخطوط >>> احب امزح

بس هذه الصورة متحركة :abet:

شكرا لك

[ملكة الحنان والرقة]

أسعدني تواجدك اخوي الغالي

شكرا لك

نورتني

[الشريفة بنت الهاشمي]

يعطيك ربي العافيه يالغلا على هذه التمارين :showoff:

[ღ PR!NCEღ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .

[ملكة الحنان والرقة]

يعطيكم العافية على المرور

نورتوني